歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

あんな昼飯一つで、青少年を働かせようってのが大間違いなんだよ! 2021/11/28 67.5kg

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増えたまま

体重増えたまま。

 

今日は焼肉食べ放題で豪遊してしまう。

夕飯はほぼ抜いたので、一応対策はしているけど、

この瞬間は体重が増えたまま戻らない。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  → OK。筋トレは朝実施。30分以上ウォーキング

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

③菓子パンを食べない。

  → OK。

     朝:食パン、ヨーグルト

     昼:焼肉食べ放題

     晩:柿

 

なんか風邪をぶり返しているような気がする。

頭痛が続いている。

体調が悪いと消費カロリーが抑え気味になっていそう。

動きが鈍くなるし。

 

ただ食欲はおとろえない。昔から。