体重増えたまま。
今日は焼肉食べ放題で豪遊してしまう。
夕飯はほぼ抜いたので、一応対策はしているけど、
この瞬間は体重が増えたまま戻らない。
①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)
→ OK。筋トレは朝実施。30分以上ウォーキング
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝:食パン、ヨーグルト
昼:焼肉食べ放題
晩:柿
なんか風邪をぶり返しているような気がする。
頭痛が続いている。
体調が悪いと消費カロリーが抑え気味になっていそう。
動きが鈍くなるし。
ただ食欲はおとろえない。昔から。