歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

親父、いつもうるさいけどな 2021/10/21 66.1kg

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体重300g減。

誤差の範囲の変化。

朝は時間が無く、筋トレを夜実施。

でも家族でわりと夜楽しく過ごせたおかげか、久しぶりに目覚めが良かった。

家族って良いとあらためて思う。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  → NG。筋トレは夜実施。腹筋ローラーは実勢せず。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。甘いものは飲んでいない。

③菓子パンを食べない。

  → OK。

     朝:草団子、粒あん団子、チーズ

    昼:タラのチリソースあえ、キャベツの千切り、ご飯、漬物

     晩:鶏むね肉とレンコンの炒め物、みそ汁、ご飯、パイナップル。

有酸素運動は無し。

習慣としてはNGだけど、ストレス解消はOKだった。