体重300g減。
誤差の範囲。
昨日まで何も変えていないしね。
筋トレが苦しくなくなってきたから、回数なのか、負荷なのかを見直そうかな。
回数増やすというのはモチベーションを下げそうだから、負荷を上げる方向で考えたい。
腕立てを顎つけに変えよう。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。筋トレは朝実施。有酸素運動は無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。甘いものは飲んでいない。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：草饅頭、草大福、チーズ
昼：鶏のから揚げ（チリソースあえ）、つくね、キャベツの千切り、ご飯
晩：鯖のみりん干し、みそ汁、ご飯、柿
食事も運動も特に変更は無し。
体重の推移を見ると、チーズを食べ始めてから体重が増えているかも。
チーズダイエットは俺には合わないのだろうか。
ただ、チーズは腹持ちが良い。
