体重200g増。
誤差の範囲。
腕立てを顎をつけてやるタイプに変えてみた。
連続で40回しかできなかった。。
なかなか負荷がかかってよいかも。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。筋トレは朝実施。有酸素運動は無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。甘いものは飲んでいない。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：おにぎり（マグロ、梅干し）、チーズ
昼：ごはん、メンチカツ、キャベツの千切り
晩：カレーライス、みそ汁
昼飯のメニューがいっこうに思い出せない。
合っているかちょっとあやしい。
食事に集中したい。マインドフルネス！！
