ユニバァァァス!! 2021/10/31 68.8kg
体重2kg増。
こんなに増えたのは初めて。
計測ミスもあるかもしれないけど、増えてはいると思う。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。筋トレは朝実施。有酸素運動は無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：TKG
昼：餡掛けうどん
晩：水炊き＋雑炊
不摂生がたたったかも。
摂生せねば。さすがに少し食事を見直そうと思う。
体重2kg増。
こんなに増えたのは初めて。
計測ミスもあるかもしれないけど、増えてはいると思う。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。筋トレは朝実施。有酸素運動は無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：TKG
昼：餡掛けうどん
晩：水炊き＋雑炊
不摂生がたたったかも。
摂生せねば。さすがに少し食事を見直そうと思う。