体重2kg減。
昨日のはやはり計測ミスだったか？
いずれにしてもベースアップはしている。
チーズダイエットが逆効果となっていないか気になる。
腹持ちはすごく良いので、他に食べないとかそういった対応が要るだろうか。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。筋トレは朝実施。有酸素運動は無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：おにぎり（マグロ、おかか）、チーズ
昼：ヒレカツ、キャベツ炒め、奈良漬け、ご飯
晩：塩豚のポトフ、ご飯
ご飯をゆっくり食べることができない。
自律神経の乱れかも。悪循環を脱するようにしたい。
家にいる時はスローペースで生活したい。
