いつもそれは結果的に必然だった。 2022/11/07 65.6kg

微減

体重200g減。

筋トレは今日もやらず。

時間が無いということが言い訳になっている。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → 　NG。筋トレせず。有酸素運動無し。

②甘い飲み物を飲まない。

  →  OK。

③菓子パンを食べない。

  →  NG。ホットドッグを食べる。

     朝：お好み焼き

     昼：ホットドッグ

     晩：お好み焼き、ブロッコリー、カボチャのポタージュ、柿

今日も食生活が乱れまくっていた気がする。

ただ、量はそこまで食べていない。

ここ最近お腹いっぱい食べるということへの欲求が薄れた気がする。