歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

ここは手狭ではあるが、軽い宴も用意してある。2022/11/13 65.2kg

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結局は体重をはかるタイミング

体重700g減。

体重は入浴時に測るようにしているのだが、今日は夕飯前に風呂に入ったので、

空腹で入った分体重が減っていたのだと思う。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  →  NG。筋トレは腕立てのみ。有酸素運動無し。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  →  OK。

 

③菓子パンを食べない。

  →  NG。バームクーヘンを食べる。

 

     朝:バームクーヘン、りんご

     昼:回転ずし(14貫)

     晩:豆乳鍋&〆の雑炊

 

筋トレの本を図書館で借りてきた。

自重でやるトレーニングの本で、筋トレの習慣化とメニュー改善につなげたい。