結局は体重をはかるタイミング 体重700g減。 体重は入浴時に測るようにしているのだが、今日は夕飯前に風呂に入ったので、 空腹で入った分体重が減っていたのだと思う。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラ…