私も許可された覚えはありませんな。2022/10/29 65.4kg
体重400g増。
やっぱり健康診断で63kgと言われたの嘘っぽい。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ NG。筋トレせず。30分以上ウォーキング。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：ヨーグルト、トースト、卵焼き
昼：ラーメン
晩：炊き込みご飯、コロッケ
今日は家族で動物園に行ってわりとたくさん歩いた。
やっぱりラーメンを食べると著しく体重が増える気がする。
おいしいものは油と糖でできているということなんだろうな。
やっぱりラーメンは美味しい。
