2021/08/28 65.9kg

600g減。畑仕事後計測したからかも。

前日のラーメンの影響は無し。良かったw

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット）

  → 朝実施。腕立ては+20回ぐらい勢いでやった。筋肉痛になる負荷に調整したい。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

③菓子パンを食べない。

  → OK。賞味期限切れのおにぎりを食べたがぼそぼそしてておいしくなかった。ここまでかってぐらいに。