2100g増。増えすぎ。
確かにいつもよりたくさん食べたけど、ここまで増えるとは思わなかった。
＜考えるられる要因＞
・前々日にラーメン＆アイスをした影響が今出た。
・今日ごはんおかわりと娘の残した蕎麦を食べた。
・ポテトチップスを食べた（グラムで言うとそこまでの量は食べていない）
・なんとなく、体はしまってきた気がするので、筋肉がついた。
今思い返してみると結構食べている。。
ただ体に全てがとどまる訳ではないので、中長期的に見ないと何とも言えないかも。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット）
→ 朝実施。なぜか足が筋肉痛。今までスクワットのやり方が良くなかったかも。
②甘い飲み物を飲まない。
→ プロテインの試供品をもらって飲んでしまった。高たんぱくだから甘くても問題ないのだろうか。。
③菓子パンを食べない。
→ OK。ポテトチップスを食べた。食べる前は食べなくても良いだろうぐらいの食欲だったが、食べだすと止まらない。非常に危険な食べ物である。
