600g増。夕飯は鮭とオクラとみそ汁といったカロリーはそんな高そうなものではなかった。 増える要素も減る要素もないので「変わらず」が正しいと思う。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット） → 朝実施。腹筋が痛くなる…