少し体重が戻った。
今日は餃子をお腹いっぱいたべ、31アイスクリームも食してしまったorz
ただ、子供と久しぶりに公園で体を動かしました。
明日は畑の整理とできればガッツリの散歩で痩せるようにしたい。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット）
→ 朝実施。腹筋ローラーを継続。筋肉痛は無くなった。もう少し追い込んでも良いかも。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。甘いものは飲んでいない。我慢。
③菓子パンを食べない。
→ OK。餃子をたくさん食べた。アイスがあったので、いつもより若干量をセーブ。よく噛んで食べて満足感を出すようにしたい。よく噛むと幸せホルモンも出るとか。
