800g減ったが、また元に戻る気がする。 何か変えなければと思うが、今の筋トレの数を増やすのは継続に影響が出る気がする。 腕立ては後から追加できたので、今のメニューになれたら増やすか、何か別のメニューに差し替えを考えても良いかもしれない。 ①筋ト…