マクドナルドに行きたい 体重300g減。 なんとか67kgにいかずに踏みとどまる。 食欲が抑えられない。 食欲の秋だからか？ ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。筋トレは朝実施。有酸素運動は無…