体重激減 体重1.3kg減る。 一気にもとに戻る。 1.5kg前後は水分とか便とかで体重が増えていることがありそうだ。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。筋トレは朝実施。有酸素運動無し。 ②甘…