なぜ増えた？ 体重600g増。 朝に白飯をたくさん食べたのが原因かもしれない。 白米はやはりうまい。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。縄跳び600回実施。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 …