やっぱり増える 体重1.1kg増。 昨日の減り方はやはり異常だった。 水分量とか食事量で大きく体重が変わるが、ベースはやはり変わらない。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し…