体重1.1kg増。
昨日の減り方はやはり異常だった。
水分量とか食事量で大きく体重が変わるが、ベースはやはり変わらない。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：ご飯、納豆、サバの塩焼き、味噌汁
昼：白身魚のフライ、キャベツの千切り、ご飯
晩：バランス栄養食、ご飯、キムチ、ベーコン
今日も何も決めずにうかつに夕飯を買いにスーパーに入ってしまった。
非常に悩んだあげく、割引されたベーコンを買う。
何か夕飯のパターンを決めたリストを作っておいて、その中から選ぶとかした方が良いかもしれない。
