さらに少し減る 体重300g減。 夕飯をガッツリ食べたので、今日は体重が増えると思っていた。 日曜日に運動した効果が出たのかもしれない。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無…