今までダイエットには何回かチャレンジしたけど、毎日5km走ったり、筋トレで腹筋、背筋、腕立てを100回ずつやったりしても、目に見えては痩せなかった。 いくら運動しても効果が無いものは無い。今まで効果がなかったことに取り組んでも意味がないということ…

昨日から200g減りました。 妻からは誤差の範囲と言われてしまった。 近くのドラッグストアまで歩いて行ってきたところが効いたかな。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット） → OK。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓…