今までダイエットには何回かチャレンジしたけど、毎日5km走ったり、筋トレで腹筋、背筋、腕立てを100回ずつやったりしても、目に見えては痩せなかった。
いくら運動しても効果が無いものは無い。今まで効果がなかったことに取り組んでも意味がないということを念頭に置いてダイエットにチャレンジしてきたい。
◎効果があったこと
・甘い飲み物を飲まない
・菓子パンを食べない
・朝ごはんにおにぎり（梅、マグロのたたき）を食べる
・夜遅くにドカ食いしない（ジム通いしても弁当2個食べてたら全く痩せなかった）
・スクワット 120回
