時間を決めて、作業25分と5分の休憩の1セットを繰り返して作業を進めるやり方。 4セットやった後は15分～30分 の長めの休憩を取る。 人間はそこまで集中力が続く訳ではないため、短く時間が区切って作業をするという訳です。 自分もトライしようとしましたが…

今週は呪術廻戦が休載、来週はONE PIECEが休載。 どちらも話が進んできたのでちょっと残念です。 サンジがどうなってしまうのか知りたい。 僕とロボコ宮崎周平 少年とメイドロボ？の日常を描いたギャグ漫画。 他の漫画のパロディネタもあって面白いです。 今…

少し減る 900g減。 トランポリンを朝5分間実施。 65kg前半まで減らしたいけど、イマイチ決め手に欠けるかも。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → 筋トレは朝実施。トランポリンを5分実施。 ②甘…