現状維持。少ない方向で維持できているので良かった。
要因は不明。
健康診断は9/25だと思っていたら、9/30でした。
少し猶予が増えた。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット）
→ 朝実施。特に何もしていない。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。甘いものは飲んでいない。
③菓子パンを食べない。
→ OK。今日も間食のアーモンドはやめた。朝ごはんはスーパーのおにぎり。保険指導の方から朝タンパク質を取った方が良いと言われたけど、安くて良いものが思い当たらない。自分でゆで卵とか用意すべきか。
