正直、朝から晩まで働いて、家事もできることはやっているつもりではおり、「怠惰で自堕落な生活」をおくっているつもりはない。
が、最近帰宅後、下記のような生活になってしまっている。
21:00：帰宅。手を洗う。
21:10：夕飯を用意（温めるとか、並べるだけ）、テレビを見ながら食べる。
21:30：食器を洗う。
21:35：★なんとなく、テレビを見ながらスマホをいじる。
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寝落ち。
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3:00：入浴、洗濯とか実施。
4:00：★スマホをいじる（ニュース確認とかソシャゲ）
6:00：出勤
スマホをいじる時間が多いのである。それにより睡眠の質も悪いし、慢性的な寝不足。
周りにばれるぐらい元気が無いのである。
高い意識の力をもってスマホを使う時間をコントロールすることは無理だと思っている。できればとっくに改善できているはずだし。
帰ったら電源を切るとか、戸棚に入れておくとか、物理的に遠ざける対策をしてみたいと思う。
