体重900g減 。
誤差の範囲の変化。
ウォーキングを1時間実施。
ただ、お寿司をわりとガッツリ食べた。甘いものは食べていない。
夜はひかえめだったので、これでカロリーとしても相殺できているかも。
明日はケーキを食べる予定。
運動も頑張ろうと思う。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。筋トレは朝実施。ウォーキングを1時間実施。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。甘いものは飲んでいない。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：食パン、イチジクジャム、ヨーグルト
昼：寿司（18貫。主にカツオ）
晩：納豆＋TKG、豚汁
ウォーキング実施。
体重減は誤差の範囲だと思うが、カロリーは抑えられた自信がある。
