歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

はじめるか、俺の自爆ショーを 2021/10/22 66.6kg

f:id:haguruma-iji:20210905074002j:plain

微増!!


体重500g増。

誤差の範囲の変化。

週末は外食の予定。

スシローに行きたい。ラーメンも食べたい。

ウォーキングをしっかりやるようにしたい。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  → OK。筋トレは朝実施。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。甘いものは飲んでいない。

③菓子パンを食べない。

  → OK。

     朝:おにぎり(梅、おかか)、チーズ

     昼:ミルフィーユカツ、ザーサイ炒め、漬物、ご飯

     晩:鶏むね肉のソテー、豚汁、ご飯

有酸素運動は無し。

体重のベースが微増している。

見た目はスリムになってきている気がするので、筋肉がついているのかも。