体重800g増。
休日出勤。疲労困憊で休めば良かったかもしれない。
だが惰性と気合で何とか進めた。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ 筋トレは朝実施。有酸素運動実施せず。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。甘いものは飲んでいない。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：おはぎ、チーズ
昼：チョコ
晩：ラーメン、ご飯、から揚げ、アイス
ストレス発散のためにラーメンを食べる。美味しかった。
大盛はやめたけど、ちょうど良かった。アイスは余計だったか。
万死に値する！！
