体重900g減。
大きく減ったけど、週平均で見た時に65kg代に戻れない状態になっている。
1段階太った感じ。
ストレス発散のために食べてしまっているのが影響している。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ 筋トレは朝実施。有酸素運動実施せず。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。甘いものは飲んでいない。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：おにぎり（マグロ、梅）、チーズ
昼：チーズ入りメンチカツ、キャベツの千切り、昆布の佃煮、ご飯
有酸素運動は無し。
まずは疲労を軽減するところから始めたい。
睡眠が足りない。
