歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

人は、同じ過ちを繰り返す 2021/12/14 66.3kg

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エストも太くなったような。。

 

体重100g減る。

 

突然の雨で洗濯した寝間着が乾かなかった。

いつも寝間着で体重測っていたので、そのせいかもしれない。

ノーカン、ノーカン

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  → OK。筋トレは朝実施。5分程度ジョギング実施。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

③菓子パンを食べない。

  → OK。

     朝:餅、ヨーグルト

     昼:カレーうどん

     晩:うな丼

 

食事メニューが簡潔になった。

縄跳びよりもジョギングの方が体の負担が軽い気がする。

おそらく、縄跳びを長らくやっていなかったからかも。