体重400g減。
体重がそこまでもとにもどらなかった。
台湾まぜそばはおいしかったが、おそろしい食べ物だぜ。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：豆乳、ナッツ
昼：ご飯、豚生姜焼き、キャベツの千切り、ミニトマトとアボカドのサラダ
晩：野菜うどん（人参、玉ねぎ、たまご）
今日は比較的に質素な食事だったが、体重減らず。
4、5日前から頭痛が続いているのだが、そのストレスもあって、
つい食事制約がおろそかになっている。
まずは頭痛を何とかせねば。。医者に行っている暇が無い。。
