くそ野郎が考えた作戦なんてこんなもんだ。 2022/06/02 65.0kg

ちょっと増える

体重400g増。

誤差の範囲なんだろうけど、65kgを超えるとちょっとくやしい。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → OK。有酸素運動無し。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

③菓子パンを食べない。

  → OK。

     朝：から揚げ弁当

     昼：回鍋肉、ご飯、キャベツ炒め

     晩：納豆、ご飯、味噌汁

一昨日ぐらいになると、ご飯を何を食べたか思い出せない。

疲労のせいで記憶力が落ちている感覚がある。