歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

成果を上げられなかったら承知しない。折檻が待ってるわよ! 2022/10/15 66.2kg

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体重が減らない

体重100g減。

体重が元に戻らず。今日は比較的普通の生活をしたつもりだが、体重が減らず。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  →  OK。有酸素運動無し。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  →  OK。

 

③菓子パンを食べない。

  →  NG。ピザを食べる。

 

     朝:トースト、ヨーグルト

     昼:パスタ、ピザ

     晩:リゾット、ご飯

 

久しぶりに縄跳びをやったら、思いの他息切れしてしまった。

筋トレを続けているので体力がついている気になっていたが、

やっぱり運動不足みたいだ。