成果を上げられなかったら承知しない。折檻が待ってるわよ! 2022/10/15 66.2kg
体重100g減。
体重が元に戻らず。今日は比較的普通の生活をしたつもりだが、体重が減らず。
①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ NG。ピザを食べる。
朝:トースト、ヨーグルト
昼:パスタ、ピザ
晩:リゾット、ご飯
久しぶりに縄跳びをやったら、思いの他息切れしてしまった。
筋トレを続けているので体力がついている気になっていたが、
やっぱり運動不足みたいだ。