そうであって欲しいと、僕は思っています 2022/10/18 65.4kg
体重変わらず。
増えるかと思ったが 、そうでもなかった。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ NG。ジンジャエールを飲む。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：おにぎり（梅）、プロテイン飲料
昼：鶏のから揚げ、キャベツ炒め、ご飯
晩：ビール、ジンジャエール、炊き込みご飯、カルパッチョ、桜エビのかきあげ、茶わん蒸し
久しぶりに飲み会があり、お酒を飲んだ。
しばらくお酒を飲んでいないとお酒に弱くなっている気がする。
量はたくさん食べた気がするが、体重はそこまで増えなかった。
