今週は『HUNTER×HUNTER』『呪術廻戦』『ブラッククローバー』が休載。
ONE PIECEがあと2回ぐらいで、最終章に向けて休載するとか。。
充電後の展開に期待。
カイドウ、ビッグマムを倒して、エピローグ。
モモの助がついに成長した人間の姿を見せてくれた。
お母さんに似たのか、親父さんよりイケメンに見える。
でも中身は子供だし、親父さんに比べると国の長となるにはちょっと修行が要るかも。
四皇レベルじゃなきゃ、周りのサムライたちが何とかしてくれるのかな。。
カイドウと同じく龍になれるし、精進して立派な将軍になってもらいたい。
|
|
今週号が最終回。
最後にしゅごまるがつくられた経緯が語られた。
もうちょっとほのぼの系でうまくやれたような気もするし、
次回作ではぜひ頑張って欲しい。
恋するワンピース読んだことないけど、
ちょっと読んでみようかな。
何にして連載が終わっていくのは悲しい。
|
|
体重変わらず。
昼にビュッフェに行ったが、早朝みっちりウォーキングを実施。
相殺できたかな。。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。朝1時間以上ウォーキング実施。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ NG。ビュッフェでケーキを食べる。
朝：トースト、卵焼き、ヨーグルト
昼：ビュッフェ（ハンバーグ、ピザ、うどん、から揚げ、ポテト、ケーキ・・・）
晩：うどん
朝少しジョギングもしてみた。
少し体が軽く感じた。
最近走っていないので、体が思く感じるかと思ったが、
少しダイエットの効果が出てきているのかも。
アメトークの筋肉ついてウレシイ芸人を見てちょっと対抗意識が芽生えた。
特に山根さんの上腕二頭筋に負けたくない。。
体重400g増。
特に不摂生はしていないので、
休みの日は消費カロリーが少なくてちょっと体重増えるっていう感じか。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：トースト、卵焼き、ヨーグルト
昼：冷やし中華
晩：ご飯、納豆、ほうれん草の御浸し、鶏レバー、ミニトマト
何気なく読んだ筋トレのニュース記事のコメントで、
筋トレ継続のコツはとにかく迷う前にすぐやることだということ。
辛いなとか、今日はちょっと体調悪いからやめておこう、とか言い訳を考える前にやってしまった方が無駄が無い。
アメトークの筋肉ついてウレシイ芸人でも継続の大切さを言ってたしね。
引き続き、つべこべ言わずに継続したい。
体重200g増。
今日はもっと増えている感覚はあったが、
そこまで増えていなかった。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：ブランパン、ちくわ、みたらし団子
昼：ご飯、鶏のから揚げ、ほうれん草と玉ねぎのベーコン炒め
晩：蕎麦、から揚げ、ピーナツチョコ
今日も仕事でトラブル続きで、力尽きぎみだったが、
夕方少しピーナツチョコを食べたら回復した。
定時後の息切れ感は、エネルギー不足のせいだったかも。
体重1.1kg減。
なんとなく減っている感覚はあったが、
最近1kg前後の増減が多いのはなぜだろう。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ NG。低糖質ベーグルを食べる
朝：ブランパン、ちくわ、低糖質ベーグル
昼：ご飯、イカとはんぺんのフライ、キャベツの千切り
晩：チャーハン、味噌汁
今日も仕事が忙しく、ちょっとしたことで心が不安定なる状態。
上司を見ていると結構なトラブルでも心が揺らがないように見える。
内心はわからないが、自分には胆力が足りない気がする。
体重900g増。
最近体重の増減幅が大きい。
ただ、週間のグラフで見ると、体重微増。
増えてしまってはいる。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：ブランパン、ちくわ
昼：カレーライス、福神漬け、サラダ
晩：ご飯、ポトフ、はっさく
今日も昼休みほぼ無し。
これ自体はつらくは無いが、問題ごとが解決せず、頭の中を漂っているのがつらい。
あと気が付くと肉体的？（どちらかというと脳？）が疲弊している。
オンとオフの切り替えをうまくやれるように練習する。
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/257d8f8d.0db508b2.257d8f8e.cce6d6af/?me_id=1331419&item_id=10003473&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fauc-isauto%2Fcabinet%2F06968581%2F07108172%2Fimgrc0133895222.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/21468719.b3a3037d.2146871a.4ff7f766/?me_id=1213310&item_id=20600488&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fbook%2Fcabinet%2F0803%2F9784088830803_1_2.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")