500g増。
誤差の範囲かも。誤差とは言っても、67kgは超えないようにしていきたい。
今日はラーメンともつ鍋を食べました。
お腹いっぱいって感じではなかったけど、以前だったら67kgを超えてきていたのが、何とか踏みとどまっていて、前よりダイエットできている気がします。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。甘いものは飲んでいない。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：食パン半切れ（チーズのせ）、キウイフルーツ1/2、バナナ1/3本、イチジク1/3個。
昼：味噌ラーメン（野菜たっぷり）
晩：もつ鍋（しめの雑炊有）、ゼリー
今日はガッツリ系なメニュー。だけどお腹いっぱいになるまでは食べないようにしました。
