体重500g増。
500g増。
朝ご飯を食べすぎたかもしれない。
これも自分の感覚でしか無いが、昨日より太った感覚がある。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：ご飯、チーズ
昼：カレーライス
晩：ご飯、塩豚、カボチャのポタージュ、ブロッコリー、桜餅
お腹周りの肉がなかなか落ちない。
風呂に入った時に3段腹が気になる。
風呂入った後の軽い腹回りの運動の実施を検討したい。
