体重100g減。
64kg前後で安定している。何か新しいことをしないと減るようにはならないかも。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ NG。プロテイン飲料を飲む。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：納豆、団子（餡子）、サラダチキン
昼：チーズインハンバーグ、キャベツの千切り、ご飯
晩：バランス栄養食、ブランパ、プロテイン飲料
疲労のピーク。
だけど、今日はなぜは22時以降、眠気がさめた。
末期なのか？
