ちょっと戻る。2021/09/13 66.9kg

ちょっと戻る

体重が完全ではないけど少し戻った。66.5kgぐらいがベースになっている。

ここ半年で一番痩せてた時期はウォーキングやジョギングをやっていた時かも。

筋トレは今一番やっているが、有酸素運動も取り入れた方が良いか。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット）

  → 朝実施。特に変わったことは無し。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。甘いものは飲んでいない。

③菓子パンを食べない。

  → OK。チーズを朝食、間食で食べるようにしてみた。毎日は食べれないが、極力食べるようにしてみたい。