たくさん食べたけど。。2021/09/20 66.4kg
今日はハンバーグを食べたり、クレープを食べたりと不摂生な食生活だった。
が、前日より400g減。喉が渇ている状態で体重を測ったからかもしれない。
いずれにしても今日すぐには太らないと思うので、影響は明日の体重次第かな。
休日はついつい食べてしまう。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット）
→ 朝実施。加えてトランポリンを10分、ウォーキングを30分ぐらい実施。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。甘いものは飲んでいない。我慢。
③菓子パンを食べない。
→ OK。クレープを食べてしまった。つい勢いで。明日どうなるか。。
