400g減。
グラフ化すると66kg付近をいったりきたりは変わらず。
65kg代に移動できるように手を打たねば。。
有酸素運動が足りていないのはポイントだと思う。
あとはときどきドカ食いすることも避けるようにしたい。
ストレスも敵かな。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット）
→ 朝実施。腹筋ローラーも実施できている。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。甘いものは飲んでいない。
③菓子パンを食べない。
→ OK。今日は食パン半分（レバーパテ）＋リンゴ、カップラーメン＋酸辣湯、ひっぱりうどんを食べた。量は少なかったかも。よく噛んで食べることで満足感を増させるように心がけたい。
