400g増。
65kg代はキープ。66kg以上にならないようにしたい。
400gが菓子パンの影響でないことを切に願う。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ 朝実施。朝5分のウォーキング実施。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。甘いものは飲んでいない。
③菓子パンを食べない。
→ OK
朝：おにぎり2個（鶏めし）、プロセスチーズ
昼：工場給食（揚げ豆腐とか。変わったメニューなので料理名がわからん）
晩：アジのみりん焼き、みそ汁、ご飯
今日もトータルカロリーは少ない。鶏めしは結構油分が多いように感じた。油と糖の組み合わせは点滴なので、その点が心配。
