戦いの中で戦いを忘れた 2021/10/05 65.7kg

ちょっと痩せる

200g減。

ただし、今日もウォーキング、トランポリンやらず。

今日は仕事は遅かったが、朝起きるのが遅かった。

有酸素運動を朝やるのは難しいのだろうか。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → 朝実施。有酸素運動なし。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。甘いものは飲んでいない。

③菓子パンを食べない。

  → OK

     朝：おにぎり（マグロ、梅）、チーズ

     昼：生姜焼き、キャベツの千切り、ご飯

     晩：餃子、ご飯、カボチャのポタージュ

有酸素運動ができていない。

最近疲れているからかダラダラ過ごしてしまいがち。

後で後悔している。

今日から40歳。節目の年を転機としたい。