エゴだよ、それは! 2021/10/07 65.5kg

まだ太っている

700g減。

ただし、今日もウォーキング、トランポリンやらず。

有酸素運動をやる計画ちゃんとたてねば。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → 朝実施。有酸素運動なし。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。甘いものは飲んでいない。

③菓子パンを食べない。

  → OK

     朝：おにぎり（梅干し、マグロ）、チーズ

     昼：回鍋肉、ご飯、漬物

     晩：豚肉の蒸し物、ご飯、みかん

また、スマホをだらだら見てしまった。

スマホ断ちをせねば。