なんという失態だ！万死に値する！ 2021/10/14 66.2kg
体重400g減。
有酸素運動せず。
仕事が11月まで忙しく、疲れているせいという言い訳はしたくはない。
ブログも記載が滞っていたので続けて書きます。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ 筋トレは朝実施。有酸素運動実施せず。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。甘いものは飲んでいない。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：ゴマ団子、チーズ
昼：揚げ豆腐、ご飯、漬物
晩：鶏むね肉の炒め物、ご飯
筋トレは毎日やっているけど、ブログと筋トレが停滞してしまった。
毎日少しでも良いから続けないと継続が途切れる。頑張るぞー！！
