600g増。
今日もウォーキング、トランポリンやらず。
明日は休みなのでウォーキングをやりたい。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ 朝実施。有酸素運動なし。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。甘いものは飲んでいない。
③菓子パンを食べない。
→ OK
朝：おにぎり（鶏めし）、チーズ
昼：ささみのフライ、つけもの、ご飯
晩：手羽先の塩焼き、ご飯、みかん、めかぶ
昨日の夜遅かったので朝遅く起きて時間が無いってパターン。
猛省、猛省。
