体重1.2kg増。
体重がまた大きく増える。
ここ数日体重の変動が大きいのはなぜだろう？
全くわからない。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝： 粒あん団子、チーズ、魚肉ソーセージ
昼：ご飯、トマトとアボカドのサラダ、サバの塩焼き、大根おろし、みそ汁
晩：煮込みうどん（マイタケ、人参、鶏むね肉）
腹筋ローラーを正規のやり方でやり始めているのだが、
早くも筋肉痛にならなくなった。
やり方がまだまずいのか、体が変わったのか。。
膝附でしか今はやっていないが立ってやるのもできるようであればやってみたい。
