大を生かすために小の犠牲を容認しなければならないときもある 2022/09/02 65.7kg

体重がちょっとずつ増えていく

体重300g増。

誤差の範囲かな。朝ちょっと糖質を取り過ぎたかも。。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → 　OK。有酸素運動無し。

②甘い飲み物を飲まない。

  →  NG。プロテイン飲料を飲む。

③菓子パンを食べない。

  →  NG。ベビーカステラを食べる。

     朝：ベビーカステラ、プロテイン飲料、みたらし団子

     昼：鳥の唐揚げ、キャベツ炒め、ご飯

     晩：みそ汁、ご飯、アジの醤油煮

今日も特に何をするでもなく、ダイエットに関しては平行線。

変に疲労感があり、仕事もうまく進まず。

やる気パワーを回復させたり、維持したりする良い方法は無いものだろうか。