体重300g増。
ちょっと増える。
今日はしゃぶしゃぶ食べ放題に行ったので、増えるのは想定内。
むしろこれぐらいで済んでいるので、結果は順調。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。30分以上ウォーキング。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ NG。ケーキを食べる。
朝： 納豆、ご飯、卵焼き、ヨーグルト
昼：しゃぶしゃぶ食べ放題、ケーキ
晩：無し
誕生日が近いのでしゃぶしゃぶ食べ放題に行かせてもらった。
ゆず庵なのだが、事前に予約しておくと、誕生日ケーキを用意してもらえる。
写真も撮ってもらえるし、専用アプリで誕生日クーポンももらえるし、お得感がある。
自分で予約したんだけどね。
